锌 常住地:一般情况下,植物性食物含量较低,动物性食物含量较高。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽、麦麸也...
铁 常住地:动物性食物中动物肝脏、动物全血、红肉中含铁较高,吸收率也高。植物性食物里含铁高的有芝麻酱、木耳、桂圆等;蔬菜中含铁较多的是油菜、...
钾 常住地:大部分食物都含有钾,蔬菜和水果是钾最好的来源。如紫菜、黄豆、冬菇、赤豆、乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、香蕉、葡萄干中都含有...
钙 常住地:奶类及奶制品是首选,不仅含钙丰富,钙的吸收率也高。其他还有连骨吃的小鱼小虾、海带、紫菜、芝麻酱、绿色蔬菜、大豆及其制品等。饮用水...
身体健康是革命的本钱,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就...
医生指出,绿茶中含有抗氧化剂,这种抗氧化剂能够抑制睾酮向引起脱发的双氢睾酮转化,从而减少脱发。喝茶或服用绿茶提取物可以阻止脱发并促进头发再生...
一、适当吃苦对身体有什么好处? 1.清心健脑 苦味食物当中会带有一定的可哥碱和咖啡因成分。人在食用此类食物之后,会有一定的提神健脑的效果,对...
清晨空腹喝水的好处: 1、清除体内毒素 夜间是身体进行自我修复的时间,器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃,在早上起床之后空腹...
春捂秋冻的意义是什么? 秋季是夏季与冬季的过渡期,天气由热转冷,秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性,以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿...
什么是风湿病? 风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,涉及的范围非常广泛,包括弥漫性结缔组织病、脊柱关节病...
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