糖尿病不可怕 可怕的是你不知道这些

        随着人们生活水平的提高，很多“富贵病”也慢慢进入了人们的视野，常见的“三高”的多发。糖尿病近年来爆炸式的速度增长，糖尿病被称为“甜蜜杀手”，因为它擅长操纵各种并发症。

 

        净月颐康医养中心为了老年人的身体健康着想，特请来吉大一院郝教授为老人们进行了如何预防糖尿病的讲座。所有人都知道糖尿病对人类健康有极大的危害，而且这种危害是在不知不觉中发生的。它可能对你的心脏、心脑血管、神经以及眼睛等造成危害。

        郝教授主要从以下三个方面讲解：

 

饮食：以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食

 

        糖尿病患者最好以莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

 

        同时也要食用豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

 

心态：好的心态会让你的生命更长久

 

        郝教授特别强调在日常的生活中，不管是糖尿病患者还是正常人都要有一个好的心态，积极快乐上进，这是唯一真正完善的生活心态，好的心态会让你的生命更长久，也会让你减轻生活中的苦恼。

 

运动：保证充足的运动量助于降低餐后血糖

 

        保证充足的运动量有利于提高胰岛细胞的敏感性，也有助于降低餐后血糖。还要定期监测血糖尤为重要。大量的研究证明，规律运动可显著降低心血管疾病的发病风险。

 

        长春净月颐康医养中心养生专家温馨提示您：糖尿病近年来爆炸式的速度增长，所以在生活中我们应当注重自己的饮食习惯，也要拥有一个好的心态，同时也要保持适量的运动，这样才能让你远离糖尿病的烦恼。