越来越多的80，90后已经一脱不复返了，今天你加入「脱发」大军了吗？是什么让你的头顶微凉？

《黄帝内经》里有两句关于头发的话 ，道出了头发调理的终极密码。这两句话是：发为血之余；发为肾之华。

地生万物，但不长无根之草，用在头发上也很适合。

 

发为血之余

这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。

如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋润，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。

但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块，

发为肾之华

华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。

由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。古人对头发很看重，娶亲爱看女方的头发，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人，说明肾也不好，开枝散叶的能力不强。

 

艾灸强肾气、养肝血

艾灸取穴：肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、太冲穴、太溪穴

各20分钟，用艾灸盒可以延长10分钟。采用隔姜灸前面4个穴位各5壮，太冲、太溪各3壮。

艾灸2-3天休一天。

几点建议：

1，《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目....”

长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！

2，每天十指梳头300下。

有艾友说：会不会越梳越掉？

你能梳掉的头发都是发根空虚了的，最后都是必掉的！梳头是引气血上行荣养头发，为的是长期头发黑又亮。

3，饮食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等补益肝肾，乌发养血的食物。

肾如大树

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。

肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；

但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。

总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

 

从头发看肾脏

年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但它反应出的身体健康情况也很令人担忧。

从中医理论来说，当心肾不交，经常出现失眠、神经衰弱等情况时，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、以及担惊受怕、伤肾精时，头发都会变白。

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白、少年白发，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时如果认真调理身体，往往白发能重新变黑。

头发反映的身体问题：

1、青壮年“少白头”

青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。

2、黄褐色或淡黄色

甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

3、患某种疾病导致的

如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

4、头发稀疏多萎黄

小儿头发稀疏多萎黄，是由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

5、少女头发黄

少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子（腓肠肌）抽筋。

6、斑秃和头发稀疏的问题

主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好。

7、容易脱发问题

女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。

中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。

老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。

此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

 

一个小方，解决白发、脱发！

 

秋季为什么更容易脱发？

秋天应肺，五行属金，肺金旺盛时，克肝木，肝气衰，自然头发脱落！所以秋天更容易脱发。

本来今年戊戌年“秋行春令”，肝木旺，虽不利于阳气收藏，但是对于防脱发是大有好处的；而你还是脱，说明你气血或者“肝、脾、肾”是不足的。

一个小方解决白发、脱发问题

开 水 蛋

材 料：2个鸡蛋，芝麻酱，滚开水，少量食盐（2人量）

做 法：

1、把鸡蛋打在碗里，尽量保证蛋黄的完整性；

2、用滚开水冲蛋清，同时搅拌蛋清，不要搅拌蛋黄；

3、加入芝麻酱15克；同时搅动整个开水蛋，把蛋黄也打散。

一天一个，滋补肾阴。可以加入少量食盐。

药 理：

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

鸡蛋味甘；性平，归肺；脾；胃经。滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒。

《长沙药解》鸡子黄（蛋黄）温润淳浓，体备土德，滋脾胃之精液，补中脘而生血肉。

 

最后的小建议：

长期熬夜看电子产品，会伤肝伤肾伤气血伤头发，健康来自日常的健康生活方式，不要等病了才想到调理~

最好每天十指梳头300下，梳头是引气血上行荣养头发，可以防脱发、让白发转黑~

饮食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等补益肝肾，乌发养血的食物。