百病寒为先，身上哪些部位不抗冻？

 

天气一天比一天冷了，这时候如果没有做好保暖措施，人的抵抗力和免疫力就容易下降，很多健康问题就容易找上门。

要注意适时的增添衣物，毕竟身上有很多地方最不抗冻了，很多的老病根儿就是这样埋下的，不想老了落得一身麻烦，最好从现在就要注意保暖，不论男女，都需注意。

人体哪几个地方不扛冻，要及时保暖？

 

1.头部

头部经常会暴露在外面，尤其是头发比较少的男性，可能更能感觉到寒冷，头若是遭到寒邪入侵的话，就容易头疼，对于中老年人来说，还可能会刺激到血管，容易引起更大的健康隐患。

头部是百脉相会之处，若受寒了，阳气就容易散失，天气渐冷，大家外出的时候不妨戴个帽子，平时洗头也一定要用热水，洗完后及时擦干水分，防止头部着凉。

 

2.脚部

脚部是血液循环的末端，距离心脏最远，俗话说寒从脚起，脚凉，全身都跟着凉，大家晚上睡觉的时候应该就有所感受，总是捂不热被窝，睡眠质量就会下降。

脚上有非常多的经络，脚受寒了，血液供应的就会更不及时，经络也容易堵住，不仅脚部容易被冻坏，还可能引起其他问题。想要保持脚部的温暖，每晚睡前可以用热水泡泡脚，促进血液循环和代谢，脚温暖了，睡眠质量也能得到提高。

 

3.膝关节

膝关节因为没有大量的脂肪和肌肉的保护，加上血液供应的也较少，对温度非常敏感，很不扛冻。

尤其是很多的中老年人，每每一道阴雨天的时候，膝关节就很容易酸疼，关节退化萎缩是一方面原因，长时间的受寒了可能也是一个影响因素，严重的甚至还会影响到日常行动。这里要提醒很多年轻朋友，秋冬时节，最好要穿秋裤，防止膝关节受寒，老了落下病根。

 

4.腰部

腰不能着凉，对于男性来说，腰的健康关系到肾的健康，腰一旦着凉的，肾就容易受到牵连，可能经常会腰酸背痛的，体力下降的会更快，对于女性来说，很多女性生完孩子以后，经常会感觉腰很怕冷，总是腰酸。

想要护好腰，平时最好不要穿露腰的衣物，要多注意劳逸结合，可适当的运动来增加腰部的力量，也能达到保暖的目的。

天气越来越冷，想让身体的这些地方保持温暖的话，平时不放多晒晒太阳，晒太阳能够促进体内阳气的生发，多晒晒头部与背部，一次晒20几分钟左右即可，全身的经脉或都能够得到有效的疏通，身体越来越温暖了，阳气也会更充足。